Sportverein Spandau Aalemann e.V.
 Sportverein Spandau Aalemann e.V.

Yoga

 

Wir sind eine kleine Gruppe, die sich wöchentlich trifft und Hatha -Yoga unter der Leitung eines lizensierten Trainers betreibt.

Ansprechpartner

Heidemarie Metzelthien

Tel.        375 27 30

E-Mail > Yoga@sv-aalemann.de

 

 

Termine

Wir treffen uns jeden Mittwoch um 18:30 im Seniorenclub Hakenfelde:

Helene-Keller Weg 56, 13587 Berlin

 

 

Schnuppergäste

Interessenten sind herzlich willkommen und können gern an einem 2-maligen kostenfreien Probetraining teinehmen.

 

 

Yoga ist

...ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gedehnt und gestärkt wird, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr verbessert werden. Dabei soll in unserem persönlichen Können schrittweise vorgegangen werden - unter Beorbachtung des eigenen Körpers und seiner Grenzen. Auch die Atmung spielt eine entscheidende Rolle im Yoga. Die Bewegungen des Körpers sind einer ruhigen Ein- und Ausatmung angeglichen.

Im Mittelpunkt steht die sehr präzise Auführung des Asanas (Haltungen). Geübt wird langsam, konzentriert und mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Matten, Polstern, Gurten und Stühlen. Im Stile des Hatha-Yogas wird ein tiefes Verständnis für die Haltungen und den eigenen Körper vermittelt.

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